z filmu

Ok, mam zdjecia , sa niezbyt dobrej jakosci bo wycinalam je z filmu...straszny to dla mnie stres wiec prosze o obiektywne oceny bez nadmiernej krytyki, wiem ze strasznie sie zapuscilam...

Dokladnie o to mi chodzilo . To jest z filmu new world disorder II za jakas minute bedzie skakal z jaw dropa . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

[...] siłowych: # ze sztangą -- wyciskanie na klatkę 3x15 -- wiosłowanie 3x15 -- wyciskanie na barki 3x15 # wzmacniające (bez obciążenia) -- 3 ćwiczenia na plecy -- rozciąganie z filmu sfd po 10x na nogę -- rozciąganie pleców - ta śrubka (też z tego filmu) 150x -- ćwiczenia na kolana (Kledzikowe) - 6ćw. po 1 serii, po ok. 25-30 powtórzeń na nogę. -- [...]

[...] biceps + brzuch w zwisie: 12*8 10*10 10*12 10*14+ 4/ 15*70 (linki) + 4/*20 https://youtu.be/oSm-NltzoL8 Wiem, wiem.. Trochę zbyt długie przygotowanie. Zapomniałem uciąć z filmu ;) 5 seria tym ciężarem, myślę, że bardzo dobrze poszło :) Potem pojechałem biegać. Dziś bardziej rozbieganie + krótkie przebieżki. Wyszło 10 km w 54:14 przy średnim [...]

[...] 2750m, w jedną stronę w zasadzie pod górkę, z powrotem jakby z górki czyli z 4 metrów (amsl) na 19 wbiegam by w drodze powrotnej zbiec. Dokładnie to do 1 minuty i 7 sekund z filmu ;-) https://www.youtube.com/watch?v=M8p37b4gpCw --EDIT-- A jak mam dłuższe bieganie, tak z 14km to biegnę do końca filmu i nazad Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu [...]

Ja tez lubie :) Co do tego filmu to stopy ma wg mnie zle ustawione bo rownolegle - nie bylo mowy w ogole o ich ustawieniu - w sumie to nogi troche szerzej i stopy pod katem okolo 45 stopni rozstawione i wowczas jest bezpiecznie dla kolan - i ja na wdechu zaczynam w gore i dopiero puszczam jak dobrze rusze w gore zeby wykorzystac cisnienie w jamie [...]

shot z filmu Ong Bak w Polsce od 17-09-2004

No dobra, jak sam Bling się upomina %-) Nie jest to żadne podsumowanie, zdaję sobie sprawę że jest zła odległość, mam luźne spodnie, wyciąłem kadry z filmu a nie robiłem przypinkę, pada na mnie centralnie światło więc jest wszystko prześwietlone i nie widać szczegółów, nie ma pompy, bo robiłem akurat nogi a nie górę ciała %-) plus akurat oj**ałem [...]

[...] obciążenie jak Przemek wspominał walczyłem z hantlami na suwnicy i dopiero po fakcie ogarnąłem, że założyłem o 20kg więcej niż planowałem %-) I mimo to, gdyby nie sytuacja z filmu, że spadła mi ta jedna hantla to na luzie by poszło 8-9p co by dało kolejny progress w opór względem tamtego tygodnia. No więc beka :-P Hacki już siłowo odpuściłem bo [...]

a Chaczyk to jakiś cyborg z przyszłości(albo z filmu Knife"a ) więc wszystko wyjaśnia, no i to "CH" na początku

Oczywiście mam fotki Yeunga nie tylko z najnowszego filmu ale dużo innych.Zamieszczam kolejne z filmu "Blizhniy Boy:Final Fight".

Święta świetami ale trening zrobić trzeba co od razu kojarzy mi się z pewnym cytatem z filmu jakże prawdziwym "Demokracja demokracją ale przecież ktoś tym rządzić musi" Dzisiaj lekki rower w drugiej strefie 1h + bieg też niemal godzinę 11km lekko + 16 minut ćwiczeń. Na jutro planuję być w robocie do 19stej a po robocie z uwagi na to że baseny [...]

Sporo miesa brakuję, aby w efekcie koncowym wygladac jak gosc z filmu.

tez bede lecial GBC tez chce wygladac jak ten kolo z filmu

[...] chwilowo. Najwiekszym atutem jest moim zdaniem pdowieszony art o Tyler's Dunden Guide to personal finance - czyli jakie wnioski do naszego zycia fiannsowego wyciagnac z filmu fight Club :D Z cytami, moim zdaniem jeden znajlepszych artykulow jakie czytalem, mzoe dalteog z ejestem fanem filmu. Pod kazdym innym wzgledem ten blog to sredniak. [...]

[...] dodam tylko na koniec że o EFSA napisałem dlatego że ktoś się tu wcześniej powoływał na tą organizację oraz dlatego że bimbam73 pisał o jakimś lobby cukrowym a z filmu na który sie powołałem wynikała raczej rzecz z goła odwrotna - udowodniona zależność od przemysłu aspartamowego organizacji negującej negatywne wyniki badań, [...]

[...] jest EKTOMORFIKIEM Widzi Dobrze rozwinięty brzuszek, jest mocnej postury ale wszędzie znaczna ilość tłuszczyku to nie jak Makaveli17 jest ENDOMORFIKIEM Widzi Osobę chociaż trochę przypominająca Pana Terminatora z filmu, gdzie budowa wskazuje na literę V, silnie rozbudowane ramiona i wąska talia, Makaveli17 ma szczęście jest MEZOMORFIKIEM.

[...] bylo. To, ze nie ladowales zawsze w tym samym miejscu tylko pare cm blizej/dalej to szczegol, najmniej wazny tutaj. Jakbys wolal robic to bardziej statycznie, to wtedy kladziesz stope i przez moment stabilizujesz, dopiero schodzisz w dol, podnosisz sie, stabilizujesz i dopiero zabierasz noge do tylu. Aczkolwiek te z filmu sa OK i smialo je rob.

[...] juz jakos szlo. Troszke za szybko robilem cwiczenia i lapaly mnie odciecia, np w drugim push press musialem odlozyc sztange na chwilke bo balem sie ze mi poleci. Moze z filmu nie widac, ale zylem ledwo ledwo. Jakby energii za malo, moze to wina ucietych wegli w diecie. Jakos te ostatnie kilka tygodni przezyje. Filmy dwa, bo w jeden nie bylo [...]

[...] treningu. Problem taki że b.często trenuje sam. I często na różnych, mniej lub bardziej podejrzanych siłowniach :-P Postaram się jednak coś nakręcić na dniach :-) Teraz film z porannej kawy. Trochę gadam jak na bani, ale ta gorzka żołądkowa z filmu z lodówką na serio jest dla gości };-) http://www.youtube.com/watch?v=sraDIBo6tAk&feature=youtu.be